Въпроси и отговори
Разговори, които водим всеки ден с хората, търсещи естествен път към здравето
Всеки въпрос, който ни задавате, е важен. Не защото имаме готови отговори за всичко, а защото всеки въпрос ни помага да разберем по-добре нуждите ви.
Ето разговори, които водим най-често. Ако не намерите търсеното, не се колебайте да се свържете с нас - всеки диалог ни прави по-добри.
Първите стъпки
Въпроси, с които започват повечето хора
„Реално ли е да променя всичко наведнъж?"
Не. И това е хубавото. telvanish не изисква радикални промени през нощта. Започваме с една промяна на седмица - може да е чаша зелен чай сутрин или 10-минутна разходка.
Мозъкът ви ще благодари, че не го шокирате. Тялото ви ще се адаптира по-лесно. След месец ще се учудите колко много неща сте променили, без да усетите напрежение.
„Скъпо ли е да се храня здравословно?"
Леща, ориз, сезонни зеленчуци, яйца, риба от местни пазари - най-здравословните храни са и най-достъпните. Скъпи са суперфуудовете, които виждате в реклами, не истинската здравословна храна.
Покажите ни какъв бюджет имате и ще създадем план, който не само ще ви направи по-здрави, но и може да ви спести пари. Истинската скъпа храна е тази, която ни разболява.
„Имам много работа. Ще мога ли да се справя?"
Най-заетите хора са тези, които най-много се нуждаят от грижа за здравето си. Нашите планове са създадени за хора с пълни графици - 15 минути сутрин, прости рецепти, храна която можете да приготвите в неделя за цялата седмица.
Ако имате време да ядете, имате време да ядете здравословно. Ако имате време да ходите до офиса, имате време за 10-минутна разходка. Въпросът е в приоритетите, не във времето.
Адаптиране към вашия живот
Как планът се приспособява към вашите нужди
„Какво, ако не харесвам част от препоръчаните храни?"
Това е най-нормалното нещо на света. Никого не принуждаваме да яде броколи, ако не го понася. За всяка препоръчана храна има поне три алтернативи с подобни хранителни ползи.
Примерно: не харесвате риба? Орехи, ленени семена и алгоросни добавки също осигуряват омега-3. Не пиете зелен чай? Ройбос, билкови чайове или просто повече вода с лимон работят отлично.
„Как съчетавам плана с семейното меню?"
Семейството е приоритет. Затова нашите планове включват рецепти, които харесват на всички - деца, възрастни, дори най-капризните хранители. Здравословната храна не е наказание.
Готвите една основна храна за всички, добавяте индивидуални елементи за себе си - повече зеленчуци, различни подправки, допълнителни орехи или семена. Семейството дори може да се заинтересува от вашите промени.
„Имам алергии и ограничения. Ще работи ли за мен?"
Работим с хора с целиакия, диабет, лактозна непоносимост, алергии към орехи - природата предлага решения за всеки. Важно е да знаем точно какво избягвате.
Веган планове? Разбира се. Без глутен? Без проблем. Палео подход? И това е възможно. Принципите за сърдечно здраве се прилагат към всеки хранителен стил.
„Колко време отнема да видя резултати?"
Някои промени усещате от първата седмица - повече енергия, по-добър сън. Други идват след месец-два. Истинските трансформации се измерват в месеци, не в дни.
Не очаквайте чудеса, очаквайте постоянство. Малки подобрения всеки ден се натрупват в големи промени след време. Най-важното е да се чувствате по-добре, не само да изглеждате различно.
Практическите детайли
Отговори на най-конкретните въпроси
Как точно изглежда следенето на плана?
Всяка седмица получавате персонализиран списък с храни за пазаруване, 3-4 прости рецепти и предложение за физическа активност според вашите възможности.
Имате достъп до нас чрез онлайн платформата или телефон. Можете да питате всичко, да споделяте съмнения, да поискате промени. Не сте сами в този процес.
Какво включва цената на плана?
Индивидуална консултация, персонализиран хранителен план, рецепти, списъци за пазаруване, упражнения и достъп до нашия екип за въпроси и корекции.
Не включва самите продукти - тях купувате сами от магазина. Не включва добавки или скъпи суперфуудове - разчитаме на истинска храна, не на таблетки.
Мога ли да спра по всяко време?
Разбира се. Не сключваме договори за дълги периоди. Ако решите, че това не е за вас, можете да прекратите услугата без обяснения и без допълнителни такси.
Искаме да работим само с хора, които наистина желаят тази промяна. Принуждаването не създава здравословни навици.
Работите ли с лекари и специалисти?
Абсолютно. Ако имате сериозни здравословни състояния или приемате медикаменти, препоръчваме да консултирате лекаря си преди започване на програмата.
Можем да работим заедно с вашия лекар, да споделим нашия план и да се уверим, че всичко е съвместимо с вашето лечение. Здравето ви е най-важно.
Въпроси от хора след 3 месеца
Това са въпросите, които ще искате да зададете след като започнете
„Вече се чувствам по-добре. Какво следва?"
Това е моментът, в който истинската магия започва. Започваме да експериментираме с по-сложни рецепти, нови билки, различни видове упражнения. Разширяваме комфортната зона постепенно.
„Приятелите ми искат да знаят какво правя различно"
Хубав проблем! Можете да ги насочите към нас, но не се чувствайте задължени да проповядвате. Примерът говори по-силно от думите. Живейте здравословно, бъдете щастливи.
„Случи се нещо и прекъснах за седмица. Провалих ли се?"
Животът се случва. Болести, пътувания, стрес, семейни кризи. Важното не е да не спирате никога, а да започвате отново всеки път. Една седмица не руши месеци работа.
„Мога ли вече да се грижа за себе си без вас?"
Това е целта! Искаме да ви дадем знания и навици, не да ви направим зависими от нас. Когато се чувствате готови, ние ще бъдем най-щастливи да ви "освободим".
Не намерихте отговора си?
Всеки въпрос е валиден. Всяко съмнение заслужава отговор. Не се колебайте да се свържете с нас - понякога един кратък разговор решава повече от дълги текстове.
"Най-добрият въпрос е този, който ви тревожи най-много. Не го пазете за себе си - споделете го с нас."